健康と栄養の知識を紹介する『ビタミン・ミネラル成分ガイド』

メタボリックシンドロームなんて言葉が使われ始めたのは最近の話かな！？
いずれにしても、運動はできるだけしない（どんなに近くてもけして歩かない）食べるもののはできるだけたくさん好きなものを好きなだけ･･･
そんな生活を長年続けていると、そりゃあ、会社で行われている定期健康診断に引っ掛りますわ〜
いつも、いつも常駐の産業医から言われる言葉が、いわゆる高脂血症・高血圧・中性脂肪なんて言葉が年々1つずつ増えていっています
そんな訳で、年齢を重ねるごとに少しずつ食生活を改善しないとなんて思ってはいるけれど、なかなか難しいです（笑）
一昔前は、そんな事気にしなくても、健康そのものだったのに
私もそろそろ、健康を気遣う年齢になったてことかな！！
そこで少しずつではありますが、まずは食生活の改善から取り組んでみようと、
今年の年初からはじめた健康管理が栄養のバランスが取れた食事を嫁さんに頼んで作ってもらうようにしています。1日30品目を食べる事を目標に･･･
そして会社に出社している間の昼食は外食するとつい栄養が偏り気味になるので、弁当を作ってもらっています。
エレベーターを使用せずに会社内は移動するとか･･･些細な事ですが、少しずつやっています
それでもやはり栄養分についてはどんな役割をしているのだろうか？
そして中性脂肪をなくするにはどのような食べ物が効果的なのか？
ビタミンもたくさんの種類があるけど、それぞれの役割はetc・・・
知った上で取り組めばもっと効果的だと思い、色々調べていると、こちらのサイトに行き着くことができました
その名もビタミン・ミネラル成分ガイドです
こちらのサイト、私のように栄養の成分について全然解らなくても実に解りやすく簡潔に記されていて、大変役立つ内容が盛りだくさん

そんな数ある栄養分の中から、私のように中性脂肪とコレステロールが高目を推移している方にはＥＰＡがいいかも！

そしてさらに気になった成分はこちらです
老化を遅らせて、尚且つ、血管を健康に保ち心疾患や脳卒中のリスクをさげる、発ガンを抑制する。脂肪肝を予防する。生殖機能を維持する。　そんな魔法みたいな成分がビタミンＥです

上記のように、個々の役割が一目瞭然のこちらのサイト
興味がある方はクリックビタミン・ミネラル成分ガイドしてみてくださいね